Molte donne e uomini si sono affezionati alla dieta delle uova di Maggi perché la stretta osservanza di essa aiuterà a produrre risultati impressionanti. Grazie all'efficienza del sistema, puoi rendere la tua figura davvero snella e bella. Il menu della dieta Maggi per 4 settimane contiene uova che aiutano a perdere peso, una dieta dettagliata è descritta nelle tabelle seguenti. In genere puoi perdere da 10 a 20 kg durante l'utilizzo di questa dieta proteica.
Caratteristiche della dieta Maggi
La dieta proteica di Maggi per 4 settimane si basa su processi biochimici. Il suo prodotto principale è un uovo, anche se c'è un'opzione con la ricotta: la scelta di un metodo o dell'altro dipende dalle tue preferenze personali. La specialità della dieta delle uova è che non devi morire di fame durante questo. La corretta dieta Maggi ha una quantità perfettamente accettabile di uova e carne che ti impedirà di pensare sempre al cibo.
Dieta delle uova Maggiggi
Il menu stesso è progettato per costringere il corpo umano a bruciare lo strato di grasso accumulato attraverso processi chimici attivi. Mangiare cibi accuratamente selezionati non solo aiuta ad abbattere il tessuto adiposo, ma aiuta anche ad eliminare le tossine. Il vantaggio della dieta è che non è rigida. Un altro importante punto a favore è che tutti i piatti del menu dietetico sono molto facili da preparare. È consentito bere tè e caffè senza zucchero in qualsiasi momento.
settimana 1
La seguente tabella ti aiuterà a rispettare la dieta necessaria, con la quale, ad esempio, troverai la figura ideale, come nella foto di una delle riviste. Per colazione per i primi 7 giorni, tutto ciò che devi mangiare sono 2 uova sode e pompelmo. La carne deve essere cotta. L'elenco dei frutti che si possono consumare è composto da mele, arance, angurie, albicocche, pere, meloni, kiwi. La dieta quotidiana di Maggi comprende:
| nei giorni feriali | cena | cena |
| uno | Frutta (1 varietà) dall'elenco dei consentiti | Carne magra tranne l'agnello |
| 2 | Pollo bollito senza pelle | 2 uova, lattuga, 1 pane tostato (pagnotta), pompelmo |
| 3 | formaggio magro, pomodori, 1 pane tostato | Carne magra |
| quattro | Frutta (1 varietà) dall'elenco dei consentiti | Carne magra, lattuga |
| cinque | 2 uova, verdure bollite o al vapore | Pesce (ad es. brasato), pompelmo, verdure fresche |
| 6° | Frutta (1 varietà) dall'elenco dei consentiti | Carne magra, lattuga |
| 7° | Pollo senza pelle, verdure lesse, pompelmo, pomodori | insalata |
Settimana 2
La prima settimana ha rappresentato una seria ristrutturazione del corpo, combinata con un cambiamento nella dieta e la sua restrizione. Grazie a ciò, nella seconda settimana, la dipendenza dai cambiamenti si sviluppa gradualmente. La colazione in tutti e sette i giorni della seconda settimana dovrebbe consistere in 2 uova e pompelmo, e per il resto dei pasti utilizzare i prodotti della tavola:
| nei giorni feriali | cena | cena |
| uno | Carne magra, lattuga | Insalata, 2 uova e pompelmo |
| 2 | Carne magra, lattuga | Pompelmo e 2 uova |
| 3 | Carne magra, sottaceti | 2 uova al pompelmo |
| quattro | 2 uova, formaggio, verdure bollite | Pompelmo e 2 uova |
| cinque | Un pesce | 2 uova |
| 6° | Carne magra, pompelmo, pomodori | Frutta (1 varietà) dall'elenco dei consentiti |
| 7° | Pollo bollito e verdure, pompelmo, pomodori | Pollo bollito e verdure, pompelmo, pomodori |
Settimana 3
La dieta settimanale per il 3° periodo di sette giorni è compilata con l'aspettativa che il corpo della persona dimagrante stia già rispondendo come dovrebbe; h. perde chili in più. A questo proposito, a questo punto è necessario scuoterlo di nuovo. Ricorda di cuocere le verdure senza aggiungere oli, grassi o brodo. Gli alimenti nel seguente elenco non sono raggruppati per pasto, solo per giorno della settimana:
- Frutti dall'elenco dei consentiti;
- Verdure dall'elenco delle consentite, eccetto le patate;
- Frutta con verdura;
- Pesce con verdure;
- Carne con verdure;
- Frutti dall'elenco dei consentiti;
- Frutta (1 tipo) dall'elenco dei consentiti.
Settimana 4
Sulla base delle funzioni del menu dietetico Maggi per 4 settimane, viene stabilita la fase finale del sistema di perdita di peso. Se in qualsiasi momento lo hai interrotto per un giorno o, ad esempio, hai confuso i prodotti, allora è consigliabile ricominciare da capo. È meglio astenersi dalle violazioni. Per ottenere l'effetto desiderato, devi fare almeno semplici esercizi fisici. Il menu dietetico con la distribuzione dei prodotti per l'intera giornata si presenta così:
- Bollito magro, 3-4 cetrioli con pomodoro, pompelmo, 1 pane tostato, una scatoletta di tonno senza olio.
- Carne magra (non più di 200 g), 3-4 cetrioli con pomodori, 1 frutto.
- Ricotta / formaggio (non più di 200 g), 2 cetrioli con pomodori, 1 pane tostato, pompelmo, verdure bollite.
- 1/2 pollo, 3 pomodori, pompelmo.
- 3 pomodori, pompelmo, 2 uova.
- Petto di pollo (2 pezzi), 120 g di ricotta/feta, 1 pane tostato, pompelmo, 2 pezzi di pomodoro e cetriolo.
- Ricotta / formaggio (non più di 100 g), lattina di tonno senza olio, verdure bollite, pompelmo, 2 pezzi di pomodori con cetriolo, 1 pane tostato.
Dieta Maggi Quark
La cagliata contiene una grande quantità di calcio e proteine, grazie alle quali questo prodotto ha un effetto positivo sulla condizione di capelli, denti, ossa e pelle. Il menu della Dieta Maggi Quark per 4 settimane non è meno vario dell'uovo. La cosa principale è attenersi rigorosamente ad esso e vietarsi tutto ciò che è dolce e grasso. Oltre ad aggiungere sale ai tuoi piatti, puoi aggiungere anche cipolle e aglio. Non usare spezie in quanto hanno esaltatori di sapidità.
settimana 1
La fase iniziale può essere molto difficile perché il corpo deve abituarsi al nuovo menu. La dieta è identica alla dieta a base di uova. L'unica eccezione è che a colazione è necessario consumare 200 g di ricotta e pompelmo a colazione per i primi 7 giorni. Per la tua dieta, scegli la ricotta a basso contenuto di grassi o un prodotto con un contenuto di grassi dall'1 al 5 percento.
Settimana 2
Nella seconda fase, il tuo corpo si abitua gradualmente al cambio di dieta. Il prodotto principale è incluso più attivamente nella dieta, ad es. h. Fiocchi di latte. A colazione è necessario consumare 200 g di ricotta e frutta ogni 7 giorni. Altrimenti, la dieta è la stessa della dieta a base di uova. Ricordati di sostituirli con ricotta a basso contenuto di grassi.
Settimana 3
Il sistema nutrizionale del terzo stadio è progettato in modo tale che l'organismo dimagrante accetti già le regole della nuova dieta e come dovrebbe reagire; h. bruciato il grasso in eccesso. La dieta è la stessa della variante a base di uova. Non esiste un limite rigoroso per le dimensioni delle porzioni (a meno che non sia indicato nel menu), semplicemente non devi mangiare troppo. Fermati non appena ti senti pieno.
Settimana 4
Il menu dell'ultima fase è lo stesso descritto nel metodo precedente. Hai solo bisogno di sostituire 2 uova per 200 g di ricotta. Al termine, segna i tuoi risultati che, se seguiti rigorosamente, dovrebbero essere impressionanti. Non dimenticare l'attività fisica, altrimenti sarà difficile o semplicemente impossibile ottenere il risultato desiderato. Ricorda, non puoi cambiare il menu!
Ricette
Un piatto semplice e sostanzioso è l'insalata di pollo e cetrioli. Per la cottura, dividere il petto raffreddato in singole fibre dopo la bollitura e tagliare le verdure a listarelle sottili. Quindi grattugiare il formaggio e aggiungerlo agli altri alimenti. Condire l'insalata risultante con la salsa di soia dopo averla mescolata con il succo di limone. Assicurati di lasciare in infusione l'insalata prima di servire. Ingredienti:
- petto di pollo - 1 pezzo;
- cetrioli freschi - 2 pezzi di media grandezza;
- formaggio a pasta dura - 50 g;
- salsa di soia salata - 2 cucchiai;
- succo di limone fresco - 1 cucchiaio.
Puoi anche cucinare i pomodori con il formaggio. Dopo aver lavato i pomodorini, tagliateli a rondelle e disponeteli in una ciotola poco profonda. Pepe e sale. Cospargere ogni cerchio con formaggio grattugiato. Cuocere i pomodori preparati nel microonde/forno finché il formaggio non si sarà sciolto. Il risultato finale è un pasto dietetico delizioso e nutriente.