Le recensioni sulla dieta del grano saraceno sono le più controverse. Sei riuscito a perdere 15 kg in 10 giorni, gli altri in 30 giorni sono stati in grado di ridurre il peso di 5 kg e il terzo non ha avuto successo. Qual è il motivo di questo risultato? Perché alcuni hanno perso facilmente con grano saraceno, mentre altri non hanno perso peso? Si tratta del menu di grano saraceno selezionato e del grano saraceno combinato con prodotti aggiuntivi. C'è ancora un motivo: la reazione del corpo al muesli. È individuale.
Perché puoi perdere peso con un grano saraceno?
Il grano saraceno è un magazzino di sostanze utili per il corpo. Questo ci consente di mangiarlo e non soffrire della mancanza delle sostanze necessarie. Il gruppo è ricco:
- Minerali: cobalto, calcio, ferro, fosforo, rame, zinco, iodio, nichel;
- Fibra grande utile per pulire l'intestino;
- Acidi: mela, limone, ossalico;
- Aminoacidi: arginina e lisina;
- Vitamine pp, r, gruppi V.
La dieta di grano saraceno è molto severa e, di conseguenza, dà una perdita di peso di 15 o più kg, poiché il menu contiene principalmente solo saluti cotti. Il suo valore energetico è di 110 kcal per 100 grammi. Allo stesso tempo 4,2 proteine vegetabili G e solo 1-3 g di grasso. La chimica non viene utilizzata per allevare grano saraceno. Cresce perfettamente se stesso, senza fertilizzante ed è immagazzinato senza lavorazione chimica.
Una dieta di grano saraceno con il menu giusto è una delle diete mono più rigorose. Un ruolo significativo nella perdita di peso è svolto dal fatto che un prodotto viene utilizzato principalmente. Tale dieta è difficile per molti. Ma in grande peso è l'opzione migliore. Un altro vantaggio è l'ipoallergenicità e la capacità di pulire il sangue. Non c'è da stupirsi che i pazienti con psoriasi, diabete e trombosi siano su una dieta tale per non perdere peso, ma di guarire. Di conseguenza, entrambi sono conservati.
Quanto devi sederti con una dieta di grano saraceno e quanto puoi buttare via
Monodiet, dove il corso principale del menu è grano saraceno, diversi. Ci sono brevi 3 giorni, 7 giorni, 10 giorni e persino 30 giorni. Ognuno ha le sue caratteristiche, dettate dal buon senso e dal desiderio di impedire al corpo di farlo senza soffrire di sostanze. Puoi perdere peso con grano saraceno di 1 kg e 15. Tutto dipende dal sovrappeso e dalla durata della dieta nutrizionale.
| Il numero di giorni in nutrizione | Prodotti di libri aggiuntivi | Chi si adatta | Quanto puoi perdere in 1 corso |
| 3 |
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Persone con un leggero surplus di peso (fino a 10 kg). | 1-3 kg |
| 7 |
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Coloro che hanno ulteriori 11-20 kg. | 5-6 kg |
| 10 |
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Peso surplus di 21-34 kg. | 7-8 kg |
| 30 |
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Persone con un alto grado di obesità che ha più di 35 kg. | 12-15 kg |
Quindi scegli una vera dieta di grano saraceno per 7, 3, 10, 30, 30 giorni nei parametri, i tuoi gusti e la quantità di chili che si desidera perdere 1 volte e iniziare la preparazione. Sono proposti 2 tipi di menu per ogni versione del metodo nutrizionale. Ad esempio, una dieta a grana di kefir, un grano saraceno e cetrioli sono adatti per 3 giorni. Meglio scegliere ciò che ti piace di più. È importante che i prodotti di menu siano normali. Non devi costringerti a forzare Kefir se non ti piace. Non disporre il corpo due volte.
Il desiderio di far cadere il peso il più chiaro possibile. Tuttavia, non pulire tutto in una volta se non si desidera avere le alette che non puoi salvare in quel momento tranne la plasticità.
Preparazione ed uscita dalla nutrizione
Questa dieta mono è accompagnata da gravi restrizioni al prodotto. Quindi prepara il corpo per questo. L'umore è per la prima volta necessario. Valuta la tua forza di volontà e potrebbe non oscillare immediatamente la metodologia a lungo termine. Se ti piace il cibo proteico - scegli una dieta di grano saraceno con pollo come verdure - smetti di selezionare sulla verdura di Temora.
Per sostenere e resistere a una dieta magra di grano saraceno, puoi prendere atto degli esercizi psicologici originali. Ricorda, più complesso 1, 2, 5, 9 giorni. Devi essere preoccupato.
Rimuovere i grassi, i gusci di latte dalla nutrizione 3 giorni prima della dieta di grano saraceno. Ridurre il consumo di dolce e salato. Escludere alcol e caffè. E ricorda: avrai successo!
Per uscire dalla dieta di grano saraceno dopo un ultimo giorno, aggiungi il petto di pollo, le erbe e le verdure alla nutrizione. Puoi fare schifo. Quando questi prodotti sono stati inclusi nel menu dietetico, aggiungere yogurt, cuocere il porridge sull'acqua di orzo perle, farina d'avena, miglio o maismüsli. Regolare:
- Segui il contenuto a basso contenuto calorico dei prodotti utilizzati.
- Escludi la torrefazione, il fumo.
- Usa l'olio per 3 giorni.
- Non aggiungere molto pepe, aglio, insetto crudo da mangiare.
- Cucinare piatti semplici che non contengono molti prodotti.
Dopo 4 giorni puoi già passare alla solita dieta. Tuttavia, ti consigliamo di ripensare le nostre dipendenze. Dopo una dieta con grano saraceno, meno 15 kg è fantastico. Ma il tuo corpo inizia a funzionare diversamente. Anche il solito pasto acquisterà un nuovo gusto. Ascolta la tua voce interiore. I tuoi piatti preferiti probabilmente sembrano troppo grassi, salati e insipidi. Metti da parte il piatto immediatamente. Ora sei una persona completamente diversa!
Rinuncia della dieta di grano saraceno
- Non sale e non addolcire i piatti.
- Scegli acqua, telaio o tè verde dalle bevande.
- Spezie, salse non vengono utilizzate.
- Se sei molto torturato dalla fame, mangia un altro grano saraceno da 100 g e bevi il tè verde.
- Mangia lentamente, mastica accuratamente i cereali al vapore.
- Assicurati di eseguire esercizi per la nitidezza muscolare.
- È consentito il massaggio, ma senza movimenti che allungano la pelle. Facile pressione, serraggio, bussare sono adatti.
- L'ultimo pasto è consentito 4 ore prima di andare a letto.
Diete di grano saraceno: menu per ogni giorno
Tali monoditi sono semplici, senza fronzoli. Con la dieta di grano saraceno, il menu è lo stesso per ogni giorno, indipendentemente dal fatto che il corso dura o 30. Dopo aver selezionato la tecnologia, compila i prodotti principali. Kefir, verdure, carne con diete a lungo termine vengono acquistate al meglio fresche.
Ricorda che il peso del grano è somministrato in una forma cotta (sottomessa). Kefir prende l'1% di grasso. La carne di pollo è un torace bollito senza pelle e grasso. Le verdure sono adatte: cavolo bianco, broccoli, pomodori (nello stufato), cetrioli, peperoni, zucchine, fagioli, cipolle (co -cotto), verde.
Alcuni consigli su Internet affermano che il grano saraceno può essere mangiato quanto vuoi durante una dieta. Questo è sbagliato! Il prodotto ha un certo numero di calorie. La dieta è rigorosa ma efficace.
Se mangi un grano saraceno in grandi quantità, il risultato è piccolo o non lo è affatto. Seguire l'importo specificato nel menu.
Dieta su grano saraceno e kefir per 3 giorni
- 3 volte al giorno - 200 g di porridge di grano saraceno sull'acqua.
- 2 volte - 1 tazza di kefir non zuccherato (separato dal grano saraceno).
Kefir-Gross Diet per 7 giorni
- 3 volte - grano saraceno per 250 g;
- 3 volte (una notte) - 1 cucchiaio. Kefira.
Dieta di grano saraceno e cetrioli
- 3 volte - porridge di grano saraceno in 250 g;
- 3 volte - 1 cetriolo fresco con dimensioni medie.
Bucking e verdure
- 3 lattine - porridge di grano saraceno di 250 g;
- 2 tempi - verdure al vapore o crude a 300 g.
Cottage formaggio-agevole
- 3 trucchi - grano saraceno a 200 g con erbe;
- Al mattino - cottage a basso contenuto di grassi 200 g.
- 1 cucchiaio di notte. Kefira.
Dieta: barbabietole e grano saraceno
- Colazione - grano saraceno - con grano saraceno legato 250 g;
- 2 colazione - barbabietole cotte con fette di 150 g;
- Pranzo - grano saraceno 300 g con prezzemolo tritato;
- Snack pomeridiano - cetriolo fresco;
- Cena - grano saraceno 200 g;
- Prima di andare a letto - barbabietole 100 g.
Dieta su grano saraceno e pollo
- 3 lattine - grano saraceno a 200 g;
- 2 lattine - pollo cotto 200 g;
- 1 tecnologia - verdure crude 200 g.
Come cucinare grano saraceno per una dieta
Un'intera groppa viene utilizzata per cucinare. Può essere preparato in 2 modi: vapore o cotto. Il primo metodo ti consente di preservare più vitamine e rendere difficile le fibre. Sono più difficili da digerire, il corpo è costretto a spendere più calorie. Il secondo è adatto alle persone con malattie del tratto intestino di stomaco. È delicato. Puoi cambiarli, specialmente con una perdita di peso più lunga. La dieta di grano saraceno sul grano saraceno al vapore, poiché le valutazioni del grande peso sono troppo pesanti per lo stomaco a una velocità di 30 giorni. In questo caso è meglio cucinare Muesli.
1 metodo: sale
- Risciacquare la speranza in acqua calda.
- Mettere in una padella.
- Versare acqua bollente.
- Scolare l'acqua.
- Versare di nuovo l'acqua bollente in una parte di 2 tazze di acqua per 1 tazza di grano.
- Coprire con un coperchio.
- Avvolgi la padella nel soffitto.
- Stantio tutta la notte.
- Scolare il liquido in eccesso al mattino.
2 Metodo: cucina
- Prendi 1 bicchiere di muesli di grano saraceno.
- Risciacquare il nucleo nell'acqua.
- Mettere in una padella.
- Versare 2 tazze di acqua fredda.
- Attacca un fuoco forte.
- Portare a ebollizione, rimuovere la scala, alimentare.
- Cuocere fino a quando l'acqua non cucina.
Controindicazioni
Non ci sono controindicazioni per l'uso della scala di grano saraceno. Tuttavia, le persone con una pressione ridotta non possono perdere peso in grano saraceno. Non utilizzare il metodo immediatamente dopo la malattia, il funzionamento, lo shock mentale. Naturalmente, non perdere peso durante la gravidanza e l'allattamento al seno: il bambino deve dare sostanze più vantaggiose. Vertigini e debolezza sono possibili durante il corso. Bevi un bicchiere di tè con un cucchiaio di miele con grave disagio. Ci sono divieti per ulteriori prodotti.
Con il pollo: è indesiderabile sedere persone suscettibili alle allergie per il pollo.
Con Kefir - coloro che hanno aumentato l'acido hanno violazioni del tratto digestivo.
Con barbabietole - persone proibite con diabete, malattie del colon, pancreas.
Ora sai come perdere peso nel grano saraceno. Se si configura, non spegnere. La tua salute e la tua bellezza nelle tue mani. Lascia che le recensioni sulla dieta del grano saraceno, descrivano le sensazioni reali, le difficoltà e, naturalmente, i risultati prima e dopo.